शरीर का तापमान बढ़ने से नाक से खून आने समेत कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। रैशेज, सिरदर्द आदि। इन सब से बचने के लिए खान-पान पर विशेष ध्यान देना बहुत जरूरी है।
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आइए जानते हैं कुछ गर्मी कम करने वाले खाद्य पदार्थ - दही: बुखार से बचने के लिए अपने आहार में दही को शामिल करें क्योंकि दही में ठंडक देने वाले और पेट को अच्छा रखने वाले गुण होते हैं।
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नारियल पानी नारियल पानी गर्मी से बचाव के लिए बहुत अच्छा है। इसमें मौजूद खनिज, फोलिक एसिड और इलेक्ट्रोलाइट्स स्वास्थ्य बनाए रखते हैं और पेट पर ठंडा प्रभाव डालते हैं।
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गर्मियों में छाछ पीना बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से पेट को ठंडक मिलती है और बुखार की समस्या कम हो जाती है।
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तरबूज तरबूज गर्मियों के लिए सबसे अच्छा फल माना जाता है। इसमें 70% से अधिक पानी होता है और इसका शरीर पर ठंडा प्रभाव पड़ता है।
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गर्मियों में पेट के लिए पुदीना बहुत फायदेमंद होता है। गर्मी से राहत के लिए रस को पानी में मिलाकर शरबत के रूप में सेवन किया जा सकता है।
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खीरा: आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और आपके पेट पर ठंडा प्रभाव डालता है। गर्मियों में खीरे का सेवन करें. इससे आप गर्मियों में होने वाली समस्याओं से बच सकेंगे।
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इसके अलावा, आप अपने शरीर से गर्मी दूर करने के लिए एलोवेरा, कच्चा प्याज, नींबू का रस, संतरे और मीठे नींबू का रस, गन्ने का रस, सेब का रस आदि भी ले सकते हैं।
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आप शरीर की गर्मी को खत्म करने के लिए भी इन सामग्रियों का उपयोग कर सकते हैं। कहानी पसंद आये तो शेयर करें.